Linaza (Linum usitatissimum):
Además de sabor y textura, la semilla de lino mejora alimentos con niveles significativos de antioxidantes y ácidos grasos de omega 3. Adicionar una cucharada al yogur, cereales, o un batido le dará la fibra que necesita para todo el día. Sólo asegúrese de beber un vaso de agua con ella para que la fibra sea utilizada bien por su cuerpo. También puede agregar semillas de linaza a las salsas y sopas.
Flaxseed (Linum usitatissimum):
In addition to taste and texture, flaxseed improves food with significant levels of antioxidants and fatty acids like omega 3. Add one tablespoon to yogurt, cereal, or a smoothie will give you the fiber you need for the day. Just be sure to drink a glass of water with it so that the fiber is used well by your body. You can also add flaxseed to sauces and soups.
